2025년 유행하는 건강식단과 추천 레시피 – 나에게 맞는 식단일까?
2025년 건강식단 트렌드건강과 지속 가능성이 핵심이 되는 2025년, 사람들이 주목하는 식단이 변화하고 있습니다. 지중해식 식단, 항염증 식단, 고단백 식단, 발효식품 중심 식단 등이 큰 인기를 끌고 있으며, 이는 장 건강, 심혈관 건강, 정신 건강까지 폭넓게 영향을 미칩니다. 그렇다면, 이 식단이 나에게 맞을까요?---1. 2025년 건강식단 트렌드 6가지① 지중해식 식단지중해식 식단은 건강식으로 꾸준히 인기를 끌고 있습니다. 올리브 오일, 생선, 채소, 통곡물을 중심으로 구성되어 있으며, 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.② 항염증 식단만성 염증이 각종 질병의 원인으로 지목되면서, 염증을 줄이는 식단이 각광받고 있습니다. 베리류, 잎채소, 올리브 오일 등이 대표적인 항염증 식품입니다.③ 고단백 식단..
2025. 3. 1.
